A testzsír mérésének többféle módszere van. Nekem van itthon egy elliptikus sífutógépem, amibe ez a funkció be van építve. A markolatán van két fémérzékelő, ezeket meg kell markolni. Egy nem érezhető gyenge áramot bocsát ki magából, és abból, hogy a test hogyan vezeti az áramot, megmondja, hogy mennyi a testzsír és az úgynevezett száraz testtömeg aránya.
A ma reggeli méredzkedés 81 kilós testsúlyt és 27,8 százalékos
testzsírt mutatott. Ez azt jelenti, hogy a testzsír nélküli súlyom
mindössze 58,5 kiló.
Friss hozzászólások
Ibrahim - több éve
A testépítők a hatékonyság érdekében azt a módszert követik, hogy tömegnövelésnél többet esznek, és kevésbé törődnek a testzsírszázalékkal, majd a versenyek előtt kezdenek el szálkásítani. Ennek a módszernek azonban csak akkor van jelentősge, ha valaki extrém alacsony testzsírszázalékot akar elérni maximális izomtömeg mellett. Földi halandók számára sokkal előnyösebb a megfelelő energiaegyensúly biztosítása. Zsír felszedése általában soha nem előnyös. Az izom fenntartásához és építéséhez fehérjére, a megfelelő tápanyagok biztosítására pedig jó minőségű szénhidrátokra van szükség.
Bejegyzés: Hogyan mérhető a testzsír?
egeszsegugy - több éve
Igaz az, hogy az izomzat növeléséhez előbb enni kell, ami zsírként lerakódik, aztán abból konditeremben mozgással átalakítani izommá?
Bejegyzés: Hogyan mérhető a testzsír?
en1 - több éve
na ez engem is érdekelne, mármint ezek a számok hogy jöttek ki?
Bejegyzés: Kondifelmérés
bakura - több éve
Én mindennel együtt vagyok kb 58,5 kiló. 186 cm-hez ez nagyon kevés. Csontkollekció vagyok. A testzsírt hogy lehet külön megmérni?
Bejegyzés: Kondifelmérés
A méréshez meg kell neki adni a nemet (férfi vagy nő), a testsúlyt, a testmagasságot és az életkort. Ma reggel például a 176 cm magasságomhoz és 78 kiló súlyomhoz 26 % testzsírt adott meg. Ebből ...
A ma reggeli méredzkedés 81 kilós testsúlyt és 27,8 százalékos testzsírt mutatott. Ez azt jelenti, hogy a testzsír nélküli súlyom mindössze 58,5 kiló. A cél pedig az lenne, hogy 20 százaléknyi test...
